Ya estamos en el 2019 y estoy segura de que más de uno se ha propuesto metas para este nuevo año. También estoy segura de que mucho antes de la mitad del año, muchos ya se habrán olvidado de ellas; esto sucede porque pensamos que nos estamos proponiendo metas cuando realmente no es así y tampoco estamos realmente comprometidos con alcanzarlas, por lo que al finalizar el año aparecen la culpa y el remordimiento por no lograr lo propuesto (probablemente una vez más), así que vuelves a proponerte las mismas metas para el próximo año y te juras a ti mismo que en este si las conseguirás. Yo lo admito, en más de una ocasión también he hecho lo mismo y es algo que en este año espero evitar a toda costa. Así que en este post te comparto como establecer y alcanzar tus metas este 2019.
Reflexiona: toma papel y lápiz, haz una valoración de tu último año, escribe sobre las cosas que hiciste, de tus emociones y sentimientos, cuáles metas lograste alcanzar, cuales no y el por qué, lo bueno y lo malo… plasma en el papel todos tus pensamientos acerca del último año, intentando siempre no ser duro contigo mismo.
Luego toma otra hoja y escribe acerca de este nuevo año, piensa en cómo te gustaría verte al finalizar el año, que necesitas en tu vida, como quieres crecer, en qué áreas te quieres enfocar (profesional, intelectual, relaciones, salud física y mental, etc).
Establece tus metas: en base a la reflexión que hiciste establece tus metas, pero siempre teniendo en cuenta que estas sean específicas, medibles (que puedas monitorear y analizar tu progreso) y con una fecha límite realista. Por ejemplo:
Desarrolla un plan de acción: En una hoja escribe tu meta y debajo todas las acciones que debes hacer para conseguirla. El determinar qué es lo que debes hacer, te marca el camino a seguir para alcanzar tu objetivo, te ahorra tiempo y energía, permite mantenerte enfocado, y cada vez que completes una acción te sentirás motivado a seguir avanzando.
Anticipa los posibles obstáculos que puedan surgir: En la parte de atrás de la hoja en donde escribiste las acciones que debes realizar para alcanzar tu meta, escribe todos los problemas que puedes tener para conseguirla, puedes incluir los materiales y servicios que puedas necesitar. Al lado escribe las posibles soluciones a los problemas. Aunque no puedes anticiparlo todo, el prever los posibles obstáculos que puedan surgir y sus soluciones te ahorrará tiempo y esfuerzo, además evitaras interrupciones y estrés.
Haz un vision board: un vision board es un tablero en el cual mediante fotos, dibujos, frases, recortes, etc, plasmas todas las metas que quieres alcanzar durante el año. Es una herramienta que permite ver tus metas a diario, por lo que te mantendrás motivado y enfocado en alcanzarlas. En mi post del año pasado: DIY: Vision board, te explico cómo hacerlo.
Revisa constantemente tu progreso: Te recomiendo que tengas tus metas en un solo lugar; archivadas en una carpeta o en un cuaderno. Un día a la semana siéntate por algunos minutos a revisar tu progreso, tachas las acciones que hayas completado, selecciona unas nuevas y añádelas a tu agenda. Empieza hoy: el mejor momento para empezar a trabajar en alcanzar tus metas es ahora mismo, no el lunes ni la próxima semana, recuerda que una tarea completa es mejor que una incompleta, no esperes el “momento perfecto” y empieza a trabajar.
Luego toma otra hoja y escribe acerca de este nuevo año, piensa en cómo te gustaría verte al finalizar el año, que necesitas en tu vida, como quieres crecer, en qué áreas te quieres enfocar (profesional, intelectual, relaciones, salud física y mental, etc).
Establece tus metas: en base a la reflexión que hiciste establece tus metas, pero siempre teniendo en cuenta que estas sean específicas, medibles (que puedas monitorear y analizar tu progreso) y con una fecha límite realista. Por ejemplo:
Desarrolla un plan de acción: En una hoja escribe tu meta y debajo todas las acciones que debes hacer para conseguirla. El determinar qué es lo que debes hacer, te marca el camino a seguir para alcanzar tu objetivo, te ahorra tiempo y energía, permite mantenerte enfocado, y cada vez que completes una acción te sentirás motivado a seguir avanzando.
Anticipa los posibles obstáculos que puedan surgir: En la parte de atrás de la hoja en donde escribiste las acciones que debes realizar para alcanzar tu meta, escribe todos los problemas que puedes tener para conseguirla, puedes incluir los materiales y servicios que puedas necesitar. Al lado escribe las posibles soluciones a los problemas. Aunque no puedes anticiparlo todo, el prever los posibles obstáculos que puedan surgir y sus soluciones te ahorrará tiempo y esfuerzo, además evitaras interrupciones y estrés.
Revisa constantemente tu progreso: Te recomiendo que tengas tus metas en un solo lugar; archivadas en una carpeta o en un cuaderno. Un día a la semana siéntate por algunos minutos a revisar tu progreso, tachas las acciones que hayas completado, selecciona unas nuevas y añádelas a tu agenda. Empieza hoy: el mejor momento para empezar a trabajar en alcanzar tus metas es ahora mismo, no el lunes ni la próxima semana, recuerda que una tarea completa es mejor que una incompleta, no esperes el “momento perfecto” y empieza a trabajar.
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